Tại sao bạn cần phải bổ sung chất xơ?
Chất xơ là một chất bổ sung hàng ngày tốt cho người ăn kiêng, giảm cân. Nó chứa các chất chống lại tác động của các enzyme tiêu hóa. Nhờ vậy bạn không bị thèm ăn không kiểm soát và giảm béo thành công.
Chất xơ góp phần làm đa dạng và phong phú hơn cho nguồn dinh dưỡng từ thức ăn. Khi nó đi qua cơ thể, chất xơ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tích cực hơn. Đó cũng là lý do tại sao nhiều bác sĩ khuyên dùng chất xơ để giúp kiểm soát táo bón.
Các dạng chất xơ cũng không giống nhau. Nó vào cơ thể bạn và hoạt động trong đó cũng không theo một cách. Chất xơ có thể được phân loại theo hai đặc điểm riêng biệt là:
Chất xơ không hòa tan và hòa tan:
Chất xơ không hòa tan không hấp thụ nước và không bị phá vỡ bởi vi khuẩn đường ruột. Nó có tác dụng giúp bạn đi đại tiện dễ dàng hơn, ngăn chặn vấn đề táo bón. Chất xơ không hòa tan thường có trong ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, trái cây và rau xanh (đặc biệt có nhiều trong hạt, vỏ và thân, cuống).
Chất xơ hòa tan là chất xơ có thể hấp thụ nước và trở thành một chất dạng gel ở bên trong đường tiêu hóa vì đặc tính mềm và dính. Nó giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol trong máu, bảo vệ tim mạch và làm mềm phân. Chất xơ hòa tan có trong các loại đậu, yến mạch, lúa mạch, trái cây và trái bơ.
Cả hai đều giúp các thứ khác di chuyển qua đường tiêu hóa của bạn. Nhưng chất xơ hòa tan, như viên uống Citrucel Fiber Therapy giúp phân trở nên mềm hơn, dễ dàng di chuyển hơn nhưng không làm lỏng phân.
Chất xơ lên men hoặc không lên men:
Nhiều chất xơ hòa tan lên men trong ruột già, tạo ra khí không cần thiết và không thoải mái. Viên uống bổ sung chất xơ Citrucel với bột chất xơ Methylcellulose mang lại cho cơ thể bạn những chất xơ có ích và cần thiết mà không gây ra khí dư. *
* Dựa trên thử nghiệm trong phòng thí nghiệm. Kết quả cá nhân có thể khác nhau.
Bổ sung bao nhiêu chất xơ là đủ?
Người Mỹ thường chỉ dùng từ 10-15 gram lượng chất xơ mỗi ngày. Đó là ít hơn 10-20 gram so với khuyến cáo, theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ.
Ăn thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp bạn đi đại tiện đều đặn, dễ dàng hơn. Nếu bạn gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hóa, viên uống Citrucel với bột Methylcellulose Fiber (một loại chất xơ giúp nhuận tràng) có thể giúp phục hồi việc đi đại tiện đều đặn, không bị táo bón như trước đó.
Tuy nhiên việc đọc kỹ hướng dẫn và làm theo chỉ dẫn trên nhãn vẫn là đều cần thiết để bổ sung viên nang Citrucel cho khoa học.
Kiểm soát chứng táo bón và xì hơi
Cách Citrucel giúp kiểm soát táo bón:
Citrucel với Methylcellulose Fiber là dạng uống giúp nhuận tràng. Chất xơ Methylcellulose không được cơ thể tiêu hóa và có thể hấp thụ gấp 20 lần trọng lượng của nó trong nước. Điều này cho phép vật chất trong đường tiêu hóa đảm nhận số lượng lớn và phân có kết cấu mềm khi đi qua cơ thể.
Chất xơ Methylcellulose giữ cho phân không bị quá khô và cứng. Những phân cồng kềnh này dễ đi qua hơn. Vì vậy nếu bạn bị táo bón, Citrucel với chất xơ Methylcellulose có thể giúp giữ cho mọi thứ di chuyển thuận lợi.
Citrucel giúp hạn chế khí dư (xì hơi):
Hầu như tất cả các loại chất xơ hòa tan có thể lên men trong hệ thống tiêu hóa của bạn và gây ra khí dư thừa. Và nếu bạn đang dùng một chất bổ sung chất xơ có thể lên men như psyllium để cải thiện sự đều đặn (trị táo bón), bạn thực sự có thể làm cho hệ thống tiêu hóa của bạn trở nên nhạy cảm hơn.
Viên nén Citrucel với chất xơ Methylcellulose phục hồi và duy trì sự đều đặn của bạn. Không những thế nó cũng là loại chất xơ đặc biệt hơn cả là không lên men và gây ra khí dư. *
* Dựa trên thử nghiệm trong phòng thí nghiệm. Kết quả cá nhân có thể khác nhau.
Không cần pha, không cần khuấy đều
Mỗi liều dùng 2 viên Citrucel với Methylcellulose Fiber chứa một gram Methylcellulose. Điều này có thể so sánh với 2g chất Methylcellulose Fiber của Citrucel trong mỗi liều dùng là 1 muỗng bột. Nói cách khác, bạn sẽ cần dùng 4 viên nang Citrucel để có cùng một lượng chất xơ có trong một muỗng bột Citrucel Methylcellulose Fiber.
Bốn viên uống Citrucel Fiber Therapy có thể uống cùng lúc. Lời khuyên cho bạn là bạn nên uống 8 oz. (tương đương 240ml) chất lỏng với mỗi liều 2-4 viên. Bổ sung chất xơ dạng viên nang là một cách dễ dàng và thuận tiện để thúc đẩy và duy trì việc đại tiện đều đặn mà không cần phải pha nước hay khuấy đều gì cả.
Đối tượng sử dụng viên nang bổ sung chất xơ Citrucel Fiber Therapy
- Người thường xuyên bị táo bón, phân bị chặt và cứng, đi cầu bị đau, khó đi cầu, không mắc cầu trong khoảng thời gian dài từ 2 ngày trở lên…
- Người từng bổ sung chất xơ nhưng dễ bị đi phân lỏng, tiêu chảy.
- Người hay bị xì hơi khó kiểm soát.
- Người đi đại tiện không theo giờ giấc cố định.
- Người ăn không đủ chất, ăn ít rau xanh, và ăn ít các thực phẩm giàu chất xơ mong muốn bổ sung chất xơ, muốn tăng cường sức khỏe, sức đề kháng và chất lượng sống.
Thành phần viên nang bổ sung chất xơ Citrucel Fiber Therapy
Thành phần hoạt động: (trong mỗi caplet)
Methylcellulose (một loại chất xơ không gây dị ứng) 500mg – Chất xơ nhuận tràng.
Thành phần khác: crospovidone, dibasic calcium phosphate, FD&C yellow no. 6 aluminum lake, magnesium stearate, maltodextrin, povidone, sodium lauryl sulfate.
Hướng dẫn sử dụng viên nang bổ sung chất xơ Citrucel Fiber Therapy
Trẻ em từ 12 tuổi trở lên và người lớn: Ban đầu mới dùng đầu tiên thì bạn chỉ nên uống 2 viên mỗi ngày. Tăng dần đến 6 lần mỗi ngày. Mỗi lần 2 viên. Áp dụng khi bạn cần bổ sung nhiều chất xơ và bị táo bón nặng. Không được vượt quá 12 viên mỗi ngày.
Uống kèm với nhiều nước, cỡ 1 ly nước đầy, 8 ounces nước (240ml nước). Hoặc uống cùng với một loại chất lỏng khác.
Trẻ em từ 6-11 tuổi: Ban đầu nên uống 1 viên Citrucel. Tăng dần đến 6 lần mỗi ngày. Mỗi lần 1 viên. Không dùng quá 6 viên một ngày.
Trẻ em dưới 6 tuổi: tham khảo ý kiến bác sĩ.
Cảnh báo:
– Bạn sẽ bị nghẹt thở nếu dùng sản phẩm mà không kèm theo nước để hỗ trợ nuốt.
– Hỏi bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn có:
- Một sự thay đổi đột ngột trong thói quen đại tiện kéo dài trong hai tuần.
- Bị đau bụng, buồn nôn hoặc nôn.
– Ngừng sử dụng và hỏi bác sĩ nếu:
- Táo bón vẫn kéo dài hơn 7 ngày
- Bạn bị chảy máu trực tràng.
– Tránh xa tầm tay trẻ em.
– Trong trường hợp quá liều, hãy nhờ trợ giúp y tế hoặc liên hệ với Trung tâm kiểm soát chất độc ngay lập tức.
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, hiệu quả sử dụng sản phẩm tùy thuộc cơ địa của từng người. Vui lòng đọc kỹ hướng dẫn in trên bao bì sản phẩm trước khi sử dụng.
