Vitamin là thuật ngữ mà người ta dùng để gọi thay cho những chất amin sống. Đó là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không thể tổng hợp được, phần lớn phải bổ sung bằng đường ăn uống hoặc dùng thuốc hỗ trợ cơ thể hấp thu vitamin. Dù chỉ với lượng rất nhỏ, nhưng vitamin đóng vai trò rất quan trọng đối với sự sống của con người, bởi nó là những chất xúc tác không thể thiếu trong các quá trình chuyển hóa chất. Vì vậy chúng ta nên tìm hiểu một số vấn đề khi sử dụng vitamin.
[su_note note_color=”#abd552″ text_color=”#2d3227″ radius=”12″]THẮC MẮC NHỎ GIẢI ĐÁP VẤN ĐỀ LỚN[/su_note]
Bổ sung vitamin như thế nào?
Để nạp đủ vitamin cho cơ thể thì con người có thể thông qua việc ăn uống đủ chất hoặc dùng thuốc bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể. Xét về mặt cấu trúc hóa học và hoạt tính sinh học, cũng như tính năng tác dụng thì không có sự khác biệt giữa hai cách bổ sung này. Hơn nữa, khác với vitamin có trong thức ăn, vitamin tổng hợp sẽ được cơ thể hấp thu 100% qua ruột. Đồng thời, vitamin tổng hợp hết sức an toàn, kể cả những thực phẩm dinh dưỡng như kẹo dẻo đa vitamin dành cho người lớn hoặc trẻ nhỏ.
Có nên nạp đủ vitamin mỗi ngày?
Trong quá trình tiến hóa, đa số động vật và con người đã mất đi khả năng tự tổng hợp vitamin, trong khi vitamin vẫn rất cần thiết cho nhiều quá trình trao đổi chất và các phản ứng sinh hóa phức tạp của cơ thể bằng cách giúp các men hoạt động tốt hơn. Do đó, phải thường xuyên bổ sung vitamin cho cơ thể, thông thường nhất là qua đường ăn uống. Nếu không cung cấp đầy đủ vitamin, những men tham gia vào chu trình sống có thành phần vitamin sẽ không hoạt động được và có thể dẫn đến nhiều bệnh lý.
Ngay sau khi thiếu vitamin, sự trao đổi chất trở nên rối loạn, cơ thể bị suy yếu, như trong trường hợp thiếu vitamin A có thể gây mù mắt, thiếu vitamin D trẻ bị còi xương, thiếu vitamin K máu khó đông, thiếu vitamin C gây suy tim, thiếu vitamin B12 sau khi cắt đoạn dạ dày, viêm dây thần kinh; hoặc thiếu vitamin B1 gây suy tim… Nếu được bổ sung vitamin kịp thời, dù bằng đường tiêm hay uống, đều có thể mang lại kết quả khả quan.
Uống vitamin thường xuyên có dễ béo phì không?
Nhiều trường hợp khi cơ thể thiếu vitamin, người ta sẽ ăn nhiều hơn để bổ sung mức vitamin cần thiết và điều này làm tăng cân. Để tránh tăng cân, thì chúng ta không nên ăn quá nhiều thức ăn cùng một lúc, mà ta phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý và nên dùng thêm thuốc bổ sung vitamin cho đủ chất.
Cuộc sống ngày càng phát triển và hiện đại nên khẩu phần ăn dễ bị thiếu vitamin do chúng ta hay ăn những thứ chúng ta thích, những thức ăn nhanh… Chúng ta lười vận động, hoặc công việc lao động trí óc nhiều hơn chân tay, nên chúng ta kém ăn hơn, dẫn đến là thiếu nhiều loại vitamin cùng một lúc, nên khi điều trị cần phối hợp nhiều loại vitamin. Nếu bổ sung đầy đủ vitamin sẽ giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất mà không hề làm tăng trọng lượng cơ thể.
Tốt nhất nên uống vitamin vào lúc nào?
Khi hấp thu vào cơ thể, có 4 loại vitamin phải tan trong mỡ mới hấp thu được, đó là vitamin A, K, D, E. Còn lại là các vitamin tan trong nước. Vì thế, người ta khuyên nên uống các loại vitamin sau bữa ăn.
Có thể uống riêng từng loại vitamin hoặc uống chung một lúc đều được, bởi tất cả chúng đều được hấp thu trong ruột non mà không hề có sự tương tác lẫn nhau.
Cơ thể có dị ứng với bất kỳ vitamin nào không?
Do tham gia vào nhiều quá trình trao đổi chất của cơ thể nên vitamin không phải là chất xa lạ với cơ thể con người. Vitamin không làm hình thành kháng thể, tức là không thể kích thích những phản ứng dị ứng.
Vấn đề chủ yếu là liều lượng. Vitamin trở nên nguy hiểm, có thể gây chết người khi tiêm truyền tĩnh mạch hoặc tiêm bắp liều cao. Trong trường hợp này, người ta thường tưởng nhầm tác dụng phụ của việc dùng vitamin quá liều là dị ứng.
Vitamin có gây ngộ độc không?
Các vitamin tan trong nước khi thừa đều bài tiết ra ngoài cơ thể theo nước tiểu, như vậy không có sự đe dọa về tình trạng nhiễm độc vitamin. Còn các vitamin tan trong mỡ không thể đào thải qua thận mà lượng thừa đều được dự trữ trong mô mỡ của gan. Khả năng tích lũy của gan lớn nên có thể đủ dự trữ, chịu đựng trong một thời gian dài. Chỉ khi sự quá liều quá lớn, gấp tới hàng nghìn lần mới gây nguy hiểm; Trường hợp này thường xảy ra khi dùng vitamin dạng dầu. Vì thế không nên cho trẻ nhỏ uống vitamin D bằng thìa như khi cho uống dầu cá.
Việc hấp thu vitamin có khó cho cơ thể?
Quá trình hấp thu vitamin thường diễn ra ở ruột non. Tình trạng bệnh lý mạn tính của dạ dày, ruột sẽ ảnh hưởng căn bản, trực tiếp đến sự hấp thu này. Bệnh lý của túi mật, gan cũng ảnh hưởng đến việc hấp thu các vitamin tan trong mỡ. Lúc này, thường phải uống liều cao các vitamin tan trong mỡ.
Hút thuốc lá làm huỷ hoại vitamin cho cơ thể như thế nào?
Hút thuốc lá làm tăng nhu cầu vitamin của cơ thể bởi nó làm tăng quá trình khử oxy hóa trong quá trình chuyển hóa chất. Qua nghiên cứu, người ta thấy hàm lượng vitamin C và vitamin E trong máu những người hút thuốc lá thấp hơn 1,5 lần so với người không hút. Hàm lượng các vitamin khác cũng thấp hơn và nhu cầu vitamin của họ tất nhiên cũng cao hơn. Nhưng điều đó không có nghĩa là liều lượng vitamin cao sẽ chống được tác hại của thuốc lá.
Hơn nữa, người nghiện thuốc lá lại hay bị những bệnh đường tiêu hóa kèm theo, nên quá trình hấp thu vitamin còn bị rối loạn nhiều hơn.
Vitamin giúp con người trẻ mãi không già đúng không?
Hàng loạt nghiên cứu về tác dụng chống lão hóa của vitamin đã được thực hiện. Nhưng cho đến nay, chỉ mới có 3 loại vitamin được khẳng định và chứng minh đầy đủ là có tác dụng chống lão hóa hiệu quả trên người, đó là tiền vitamin A (beta-caroten), vitamin E và vitamin C.
Tuy nhiên, các công trình nghiên cứu sinh khả dụng dạng bào chế đã xác định được công thức phối hợp tối ưu thành phần viên thuốc chống lão hóa gồm: 15mg beta-caroten, 400mg vitamin E, 500mg vitamin C và 50mcg selen. Nếu mỗi ngày, mỗi người uống một viên thuốc có hàm lượng đúng như trên mới thực sự có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.
Tình trạng thiếu vitamin ảnh hưởng trước hết đến da, tóc và móng chân, móng tay. Để khắc phục, chúng ta phải thường xuyên uống bổ sung vitamin. Vitamin không thể làm con người trẻ ra, nhưng có thể làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
[su_note note_color=”#abd552″ text_color=”#2d3227″ radius=”12″]LÀM SAO BIẾT BỔ SUNG VITAMIN ĐỦ VÀ ĐÚNG CÁCH?[/su_note]
Thông thường để bổ sung vitamin cho cơ thể, chúng ta thường ăn uống đầy đủ, chế độ dinh dưỡng hợp lý là được. Nhưng tuỳ vào từng trường hợp khác nhau mà chúng ta có thể gặp khó khăn trong việc ăn uống đủ chất.
Trẻ em đôi lúc quá hiếu động mà chúng quên mất việc thèm ăn dẫn đến biếng ăn. Hoặc có đa số trẻ thì không thích ăn rau xanh, trái cây, cá… nên cơ thể chúng khó hấp thu được những vitamin quan trọng như A, D, C, B12…
Các bậc phụ huynh có thể thêm vào khẩu phần ăn cho trẻ những viên đa vitamin dưới hình thức là kẹo dẻo để làm phong phú lượng vitamin và khoáng chất để kích thích bé thèm ăn và phát triển toàn diện hơn như L’il Critters Gummy Vites hay Kirkland Signature Children’s Complete MultiVitamin.
Đối với người lớn, do chúng ta quá bận rộn với các công việc mà đôi khi chúng ta quên đi thời gian ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Chúng ta thường hay bỏ bữa, hoặc đối với chị em phụ nữ hay phải kiêng ăn để giữ vóc dáng. Hoặc do vitamin đã bị hao hụt hoặc mất đi khi chúng ta chế biến thức ăn không đúng cách. Chúng ta có thể bổ sung vitamin thay cho khẩu phần ăn không chắc đã đủ dinh dưỡng bằng việc uống thuốc bổ cung cấp đầy đủ lượng chất cần thiết tuỳ theo độ tuổi, giới tính như One a day Men’s Formular cho nam dưới 50 tuổi và One a day Women’s Formular cho nữ dưới 50 tuổi.
Quan trọng hơn hết nếu nhà có phụ nữ mang thai hoặc người dự định mang thai hay cho con bú thì cần gấp rất nhiều lần lượng dinh dưỡng vừa cho mẹ và cho bé nên chế độ ăn thông thường sẽ không đủ sức khoẻ cả mẹ lẫn con. Prenatal Multi+DHA sẽ giúp chúng ta săn sóc cho mẹ và bé khoẻ mạnh.
Người cao tuổi thường khó ăn, khó tiêu hoá, nên họ sẽ không thể nạp lượng vitamin bằng việc ăn uống thông thường. One a day Men’s 50+ Multivitamin cho cụ ông và One a day Women’s 50+ cho cụ bà là giải pháp tốt nhất mà các bác sĩ khuyên dùng.
[su_note note_color=”#abd552″ text_color=”#2d3227″ radius=”12″]CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM[/su_note]
- KẸO DẺO BỔ SUNG NHIỀU LOẠI VITAMIN L’IL CRITTERS™ GUMMY VITES™ 275 VIÊN
- KẸO BỔ ĐA VITAMIN DÀNH CHO TRẺ EM KIRKLAND SIGNATURE™ CHILDREN’S COMPLETE MULTIVITAMIN 160 VIÊN
- KẸO BỔ ĐA VITAMIN DÀNH CHO NAM GIỚI VITAFUSION™ MEN’S MULTIVITAMIN 220 VIÊN
- KẸO BỔ ĐA VITAMIN DÀNH CHO PHỤ NỮ VITAFUSION™ WOMEN’S MULTIVITAMIN 220 VIÊN
- KẸO BỔ ĐA VITAMIN VITAFUSION™ MULTIVITES 250 VIÊN
.
- THUỐC BỔ DÀNH CHO NAM GIỚI DƯỚI 50 TUỔI ONE A DAY® MEN’S FORMULA 300 VIÊN
- THUỐC BỔ TỔNG HỢP DÀNH CHO PHỤ NỮ ONE A DAY WOMEN’S FOMULA 300 VIÊN
- THUỐC BỔ TỔNG HỢP DÀNH CHO NAM GIỚI TRÊN 50 TUỔI ONE A DAY MEN’S 50+ MULTIVITAMIN 200 VIÊN
- THUỐC BỔ DÀNH CHO PHỤ NỮ TRÊN 50 TUỔI ONE A DAY® WOMEN’S 50+ MULTIVITAMINS 200 VIÊN
[su_note note_color=”#abd552″ text_color=”#2d3227″ radius=”12″]MUA THUỐC BỔ ĐA VITAMIN Ở WOWMART[/su_note]
- Wowmart tự hào là nhà phân phối chính thức của L’ilCritters và Kirkland Signature.
- Thành lập từ năm 2010 đến nay
- Uy tín, chất lượng và kinh nghiệm
- Gía cả cạnh tranh nhất
- Có mặt trên khắp 64 tỉnh thành toàn quốc
- Giao hàng chỉ trong 48h
[su_note note_color=”#abd552″ text_color=”#2d3227″ radius=”12″]NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP[/su_note]
- Thiếu vitamin A bị gì?
Thiếu vitamin A gây bệnh quáng gà, khô mắt, đục thủy tinh thể, có thể gây mù mắt do bệnh khô mắt; răng yếu mau hư, da khô có vẩy, tóc khô giòn, dễ bị nhiễm khuẩn, xương chậm phát triển. Vitamin A có nhiều trong dầu gan cá, gan, thận, sữa, lòng đỏ trứng, các loại trái cây có vỏ màu vàng, đỏ như đu đủ, cà rốt, gấc…
- Thiếu vitamin K nguy hiểm không?
Thiếu vitamin K máu sẽ khó đông, làm cho vết thương chảy máu liên tục. Do cơ thể có khả năng tổng hợp vitamin K dưới tác dụng của vi khuẩn trong ruột (tạo ra 80% số lượng vitamin K cần thiết), phần còn lại do thực phẩm cung cấp nên người trưởng thành rất ít khi bị thiếu vitamin K. Tuy nhiên ở những người bị bệnh gan, bệnh đường ruột hoặc dùng kháng sinh dài ngày lại thường bị thiếu vitamin K, với các triệu chứng: xuất huyết dưới da, trong dạ dày, ruột. Vitamin K có nhiều trong trà xanh, củ cải, đậu nành, dầu thực vật, gan, lòng đỏ trứng…
- Dấu hiệu cho thấy thiếu vitamin C?
Các dấu hiệu cho thấy thiếu vitamin C: xuất huyết dưới da và ở lợi răng, sưng và chảy máu nướu, giảm cân, mệt mỏi, đau nhức khớp và cơ, vết thương lâu lành, kém tập trung, bệnh nặng gây rụng răng, mềm xương, mạch máu dễ vỡ, thiếu máu, suy tim, tử vong… Vitamin C có nhiều trong các loại trái chua như chanh, cam, bưởi, dâu, cà chua, rau ngót, súp lơ, bắp cải, gan, thận, táo, lê, nho…
[su_tu_van_ban_hang]