Bệnh nhồi máu cơ tim thường xảy ra nhanh và đột ngột, đe dọa tính mạng của người bệnh. Ở Việt Nam, tỷ lệ người bị nhồi máu cơ tim tăng vọt trong những năm gần đây, trung bình năm sau cao hơn năm trước 15 – 20%.
Dấu hiệu điển hình thường gặp nhất của bệnh nhồi máu cơ tim là có cảm giác đau căng và thắt chặt ở ngực, sau đó lan tỏa đến cánh tay, vai, cổ, răng, hàm, vùng bụng. Triệu chứng đi kèm là tim đập mạnh liên hồi, toát mồ hôi, buồn nôn, khó thở, mặt tái nhợt, chóng mặt và bất tỉnh.
Khi phát hiện thấy có những triệu chứng nhồi máu cơ tim nêu trên người bệnh cần được cấp cứu khẩn cấp, tránh chờ đợi quá lâu có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng.
NHỮNG AI CÓ NGUY CƠ MẮC BỆNH TIM MẠCH NHIỀU NHẤT?
- Người lười vận động (chiếm 53% tỉ lệ nguy cơ mắc bệnh)
Những người ít hoạt động sẽ có nguy cơ đau tim nhiều hơn so với những người thường xuyên tập thể dục. Khi tập thể dục, lượng calo trong cơ thể bạn sẽ bị đốt cháy giúp kiểm soát mức cholesterol, bệnh đái tháo đường và có thể làm giảm huyết áp. Tập thể dục cũng tăng cường cơ tim và làm cho động mạch linh hoạt hơn.
Những người tích cực luyện tập sẽ đốt cháy 500-3.500 calos mỗi tuần. Những người này có thể mong đợi sống lâu hơn những người không tập thể dục. Ngay cả tập thể dục với cường độ vừa phải là hữu ích nếu được thực hiện nó thường xuyên.
- Người béo phì và thừa cân (chiếm 34% tỉ lệ nguy cơ mắc bệnh)
Việc tăng cân sẽ dẫn đến tăng tổng lượng cholesterol, huyết áp cao và tăng nguy cơ bệnh động mạch vành cho bạn. Vì vậy, bạn nên theo dõi trọng lượng cơ thể một cách chặt chẽ. Việc luyện tập thể thao thường xuyên và tuân thủ chế độ ăn khoa học sẽ giúp bạn kiểm soát tốt trọng lượng.
- Người bị huyết áp cao (chiếm 32% tỉ lệ nguy cơ mắc bệnh)
Huyết áp cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Nếu bạn bị béo phì, thường xuyên hút thuốc lá hoặc có mức cholesterol trong máu cao cùng với huyết áp cao thì nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ tăng lên đáng kể. Người bị tăng huyết áp có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 3 lần đối với nam giới và 6 lần đối với nữ giới.
Huyết áp có thể thay đổi theo trạng thái và tuổi tác, nhưng một người lớn khỏe mạnh đang ở trạng thái nghỉ ngơi thường có huyết áp trên ở khoảng 120-130 và huyết áp huyết áp dưới từ 80-90 hoặc thấp hơn.
- Hút thuốc lá nhiều (chiếm 21% tỉ lệ nguy cơ mắc bệnh)
Hầu hết mọi người đều biết rằng thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi, nhưng ít người nhận ra nó cũng làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh mạch máu ngoại vi (bệnh ở các mạch cung cấp máu cho cánh tay và chân). Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ thì có hơn 400.000 người Mỹ chết mỗi năm vì các bệnh liên quan đến hút thuốc lá. Nhiều người trong số các ca tử vong là do ảnh hưởng của việc hút thuốc lá đến tim.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thuốc lá làm tăng nhịp tim, thắt chặt các động mạch chính, và có thể tạo ra những bất thường về thời gian giữa các nhịp tim, tất cả điều này làm cho tim hoạt động nhiều hơn bình thường. Hút thuốc cũng làm tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đột quỵ ở những người đã bị huyết áp cao.
Mặc dù nicotine là thành phần chính trong khói thuốc lá nhưng các hóa chất và hợp chất khác như nhựa thuốc lá và carbon monoxide cũng có hại cho tim của bạn. Các hóa chất này dẫn đến sự tích tụ mảng bám trong động mạch và có thể làm tổn thương thành mạch. Và chúng làm mức cholesterol và fibrinogen (có trong huyết tương) – fibrinogen là một chất làm đông máu. Điều này làm tăng nguy cơ đông máu và có thể dẫn đến một cơn đau tim.
- Người có lượng cholesterol trong máu cao (chiếm 15% tỉ lệ nguy cơ mắc bệnh)
Cholesterol là một chất giống như chất béo có trong máu và trong tất cả các tế bào của cơ thể. Gan sản xuất ra tất cả các cholesterol mà cơ thể cần để hình thành các màng tế bào và tạo ra một số hormone. Khi ăn các loại thức ăn từ động vật (thịt, trứng, và các sản phẩm từ sữa) thì lượng cholesterol trong cơ thể sẽ tăng lên và làm ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Mặc dù chúng ta thường cho rằng cholesterol trong thực phẩm làm tăng lượng cholesterol trong máu, nhưng thủ phạm chính lại là chất béo bão hòa trong thực phẩm.
Vì vậy, khi chọn mua thực phẩm, hãy đảm bảo rằng bạn đã đọc nhãn dinh dương cẩn thận. Vì mặc dù một thực phẩm không chứa cholesterol nhưng nó vẫn có thể có một lượng lớn chất béo bão hòa. Thực phẩm giàu chất béo bão hòa bao gồm các sản phẩm từ sữa, chất béo từ thịt đỏ, và các loại dầu nhiệt đới như dầu dừa.
- Người bị đái tháo đường (chiếm 11% tỉ lệ nguy cơ mắc bệnh)
Vấn đề tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cho người bị đái tháo đường, đặc biệt là ở những người mới bị đái tháo đường hoặc bị đái tháo đường tuýp 2.
Hiệp hội Tim mạch Mỹ ước tính có 65% bệnh nhân đái tháo đường chết vì các bệnh liên quan đến tim mạch. Vì vậy, nếu bạn đang bị đái tháo đường thì nên nhờ chuyên gia y tế tư vấn và chăm sóc bởi vì việc kiểm soát tốt lượng đường trong máu có thể làm giảm bớt rủi ro cho bạn.
- Giới tính
Nhìn chung, nam giới có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn phụ nữ. Nhưng sự khác biệt thu hẹp sau khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh. Sau tuổi 65, nguy cơ mắc bệnh tim là như nhau giữa các giới tính, khi đó họ cùng phải đối mặt với những yếu tố nguy cơ khác của bệnh tim.
- Tuổi tác
Tuổi già là một trong những yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim. Trong thực tế, khoảng 4 trong 5 ca tử vong do bệnh tim xảy ra ở người trên 65 tuổi.
Khi con người già đi thì trái tim cũng có xu hướng già đi. Các thành mạch trái tim có thể dày lên, các động mạch có thể cứng lại và tim không thể bơm máu đến các cơ bắp của cơ thể. Bởi vì những thay đổi này, nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng lên cùng tuổi tác.
Do các hormone giới tính của mình, phụ nữ thường được bảo vệ khỏi bệnh tim cho đến khi mãn kinh, và sau đó nguy cơ mắc bệnh sẽ tăng lên. Phụ nữ từ 65 tuổi trở lên có cùng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Yếu tố di truyền
Bệnh tim có xu hướng di truyền trong gia đình. Ví dụ, nếu cha mẹ, anh chị, em ruột của bạn có vấn đề về tim mạch hoặc tuần hoàn máu trước tuổi 55, thì bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh tim lớn hơn những người không có tiền sử gia đình mắc bệnh này. Các yếu tố nguy cơ (bao gồm huyết áp cao, đái tháo đường và béo phì) cũng có thể được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác.
- Người thường xuyên bị stress
Khi bị stress, cơ thể thường giải phóng một lượng lớn hormone cortisol, góp phần làm xuất hiện bệnh cao huyết áp, béo phì và tiểu đường. Ngoài ra, stress còn là nguyên nhân khiến tinh thần ủ rũ, lười vận động, nếu ai có thói quen dùng nhiều đường và mỡ động vật thì nguy cơ mắc các bệnh tim mạch là rất khó tránh khỏi.
- Người có chế độ dinh dưỡng không lành mạnh
Thực phẩm giàu chất béo không lành mạnh và cholesterol ảnh hưởng xấu tới tim mạch. Chúng có thể gây ra sự tích tụ mảng bám trong mạch máu, đặc biệt là động mạch. Theo thời gian, sự tích tụ này có thể tắc nghẽn mạch máu, buộc trái tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu. Tình trạng này có thể gây ra một loạt các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, bao gồm cả bệnh tim, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Ăn mặn quá mức làm tích tụ chất lỏng trong cơ thể, khiến tim phải làm việc nhiều hơn, kéo theo tình trạng tăng huyết áp. Nó cũng làm tăng nguy cơ suy tim, bệnh thận, loãng xương và đột quỵ. Nên tránh sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn và đóng hộp ướp lạnh . Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Mỹ mỗi người không nên ăn quá 1.500 mg muối mỗi ngày.
Những thức ăn không mấy tốt cho sức khoẻ nếu chúng ta ăn nhiều như: thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn, đồ chiên, bia rượu,…
LỜI KHUYÊN
Để mình không là một trong những đối tượng nguy cơ mắc bệnh tim trên, cách tốt nhất là loại bỏ các yếu tố nguy cơ đã nêu trên, bao gồm: bỏ hút thuốc lá ngay tức thì bằng nghị lực chứ đừng suy tính giảm hút dần dần. Giữ cân bằng cholesterol, cần giảm ăn chất béo có nguồn gốc động vật, ăn nhiều rau và trái cây các loại. Giảm cân nặng chống béo phì bằng giảm khẩu phần ăn hằng ngày. Tăng cường hoạt động thể lực như tập thể dục đều đặn, đi bộ, chơi một môn thể thao thích hợp… Phòng và chữa tăng huyết áp; cân bằng đường huyết ở mức trung bình; tránh những cảm xúc bất lợi, những căng thẳng hằng ngày…
Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng hàng ngày phải hợp lý và bổ sung các dưỡng chất cần thiết bằng các loại viên uống hỗ trợ tim mạch, huyết áp…, thuốc bổ sung đa vitamin và khoáng chất đủ cho cơ thể, thuốc cân bằng cholesterol…
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
WoWmart giới thiệu bạn những sản phẩm có chứa Omega 3 và CoQ10 giúp giảm tối đa lượng triglycerid (là một loại mỡ trong máu),giảm loạn nhịp tim, giảm tỷ lệ bệnh động mạch vành, giảm chứng nhồi máu cơ tim.
- VIÊN DẦU CÁ NATURE MADE® FISH OIL 1200MG 200 VIÊN
- VIÊN GIẢM CHOLESTEROL NATURE MADE® CHOLEST-OFF® PLUS 450MG 200 VIÊN
- VIÊN HỖ TRỢ TIM MẠCH NATURE MADE® COQ10 200MG 140 VIÊN
- DẦU HẠT LANH NATURE MADE® FLAXSEED OIL 1400MG 300 VIÊN
- VIÊN BỔ SUNG OMEGA TỐT CHO TIM NATURE MADE® TRIPLE OMEGA 180 VIÊN
MUA THUỐC HỖ TRỢ TIM MẠCH Ở WOWMART
- Wowmart tự hào là nhà phân phối chính thức của Nature Made
- Thành lập từ năm 2010 đến nay
- Uy tín, chất lượng và kinh nghiệm
- Gía cả cạnh tranh nhất
- Có mặt trên khắp 64 tỉnh thành toàn quốc
- Giao hàng chỉ trong 48h
NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
- Vì sao tập thể dục tốt cho tim mạch?
Tập thể dục thường xuyên có những điểm lợi như: Làm tăng khả năng dung nạp với gắng sức, giảm cân, làm giảm huyết áp động mạch (nên phòng được các biến chứng tim mạch do bệnh tăng huyết áp), làm giảm các thành phần mỡ có hại trong máu (như LDL hoặc cholesterol toàn phần), trong khi làm tăng các thành phần mỡ có lợi (như HDL), nhờ đó làm giảm mức độ và tiến triển của xơ vữa động mạch.
- Có thuốc nào giúp ta kiểm soát cholesterol trong máu không?
Thuốc CholestOff Plus được làm với Reducol, một hỗn hợp độc quyền có chứa Sterol và stanol thực vật (cũng được gọi là phytosterol). Sterols và stanol hoạt động để giúp hấp thụ cholesterol và giảm cholesterol LDL (xấu) trong mạch máu. Cùng với một chế độ ăn ít chất béo bão hòa và cholesterol. CholestOff Plus là một sự lựa chọn như một phần trong việc kiểm soát cholesterol.
- Tại sao Omega-3 tốt cho tim mạch?
Acid béo Omega-3 rất có ích cho tim mạch. Chúng hạn chế tình trạng viêm mạch máu cũng như các quá trình viêm nhiễm khác của cơ thể. Omega-3 có thể giúp ổn định nhịp tim và giảm lượng chất béo xấu là triglycerides. Omega-3 cũng ngăn ngừa quá trình hình thành các mảng bám trong thành mạch máu, vốn là nguyên nhân chính gây nghẽn động mạch vành, mạch máu nuôi tim, và gây ra nhồi máu cơ tim.
[su_tu_van_ban_hang]