Collagen là một chất rất phổ biến trong việc làm đẹp da cho phụ nữ. Tuy nhiên ít ai biết được rằng collagen cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kết nối các tế bào trong xương giúp bôi trơn khớp xương trong cơ thể. Vì vậy, bổ sung các thực phẩm giúp cơ thể sản sinh collagen không chỉ rất có lợi cho việc chăm sóc sắc đẹp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe xương.
Dưới đây là một số loại thực phẩm phổ biến giúp tổng hợp và hấp thụ collagen tự nhiên rất hiệu quả.
Đậu nành
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như sữa, dầu, phô mai đậu nành, tào phớ,… có chứa nhiều genistein là một hợp chất giúp sản sinh collagen và giúp chống lại quá trình lão hóa da.
Tỏi
Tỏi là gia vị khá phổ biến, không chỉ giúp tăng hương vị cho món ăn, tỏi chứa nhiều sulfur giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen trong cơ thể. Thêm nữa, tỏi còn chứa một lượng lớn axit lipoic và taurine, hai chất này giúp phục hồi và tái tạo lại lượng collagen bị tổn thương.
Cà rốt
Cà rốt là thực phẩm giàu vitamin A, có tác dụng làm chậm quá trình phân hủy collagen và elastin. Ngoài ra nó cũng có tác dụng tăng cường sản sinh collagen mới.
Rau cải
Các loại rau cải như cải xanh, cải xoong, cải bắp, cải bó xôi, bina,… các loại rau có lá màu xanh đậm khác chứa rất nhiều chất Lutein – là chất chống oxy hóa. Chất có tác dụng đẩy nhanh quá trình sản xuất, điều tiết và hấp thu collagen tốt hơn.
Đậu đũa
Chất axit hyaluronic có trong đậu đũa có tác dụng đẩy nhanh quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể.
Chanh, cam
Chanh, cam có nhiều Vitamin C là thần dược giúp tăng sản lượng collagen trong cơ thể.
Tuy nhiên lượng collagen có trong thực phẩm rất khó để hấp thụ vào cơ thể, đặc biệt là vào khớp. Vì vậy, việc bổ sung collagen bằng phương pháp sử dụng thực phẩm chức năng an toàn và hiệu quả hơn hẳn.
[su_note note_color=”#65adfd” radius=”11″]Có thể bạn quan tâm[/su_note]
Mua thuốc hỗ trợ xương khớp chất lượng tại Wowmart VN
- Wowmart VN tự hào là nhà phân phối của Kirkland, Schiff, neocell
- Nhà nhập khẩu không qua bất cứ kênh phân phối nào ở Việt Nam
- Thành lập từ năm 2010 đến nay
- Uy tín và chất lượng nhất trên thị trường xách tay hiện nay
- Giá cả cạnh tranh nhất
- Có mặt trên khắp 63 tỉnh thành toàn quốc
- Giao hàng chỉ trong 48h
[su_note note_color=”#65adfd” radius=”11″]Câu hỏi liên quan[/su_note]
1. Tại sao collagen quan trọng với khớp?
Collagen chiếm tới 50% trong cơ cấu thành phần của sụn khớp. Vì vậy nếu collagen bị thiếu hụt trong sụn khớp, làm cho sự ma sát giữa các khớp xương nhiều hơn, gây ra các biến dạng ở xương và sụn. Việc bổ sung collagen để giúp phòng ngừa và giảm thiểu các bệnh có liên quan đến khớp xương là rất cần thiết. Ngoài ra, Collagen còn giúp phòng chống các bệnh như đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm và 1 số bệnh về xương khớp khác.
2. Tại sao collagen quan trọng với xương?
Bên cạnh Canxi, Collagen chiếm tỷ trọng lớn trong cơ cấu thành phần của xương. Nếu so sánh cấu tạo khung xương như một ngôi nhà thì canxi được xem là xi măng và collagen là khung sắt . Khi tuổi tác càng cao hoặc ăn uống thiếu chất, lượng collagen trong cơ thể bị suy yếu và lão hóa làm giảm tính đàn hồi, sự dẻo dai của bộ xương. Vì vậy, việc bổ sung collagen giúp khung xương chắc khỏe hơn và phòng chống các bệnh như loãng xương, xốp xương,…
3. Collagen type 2 là gì?
Collagen type 2 là một loại protein bao gồm 18 axit amin, trong đó các thành phần axit amin này có nhiều trong sụn khớp. Còn Collagen type 2 chỉ chiếm 10% lượng collagen trong cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc liên kết phần sụn khớp giúp khớp xương được dẻo dai và đàn hồi,…
[su_tu_van_ban_hang]