Bạn muốn giảm cân hay chính xác là muốn cắt bỏ mỡ thừa ở vùng bụng mà sợ phẩu thuật. Bạn lúng túng không biết nên giảm cân theo phương pháp nào để hiệu quả cao nhất mà không gây hại cho sức khoẻ. Bạn sợ mình không kiên nhẫn với những bài thể dục giảm cân. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu giúp bạn có hướng đi tốt nhất.
[su_note note_color=”#fcb99f” radius=”11″]Chế độ ăn kiêng Cookie Diet[/su_note]
Tiến sĩ Siegal tại Miami thuộc tiểu bang Florida, Mỹ là người phát triển thực đơn ăn kiêng Cookie Diet với những loại bánh dẹt nhỏ như bích quy. Các axit amin trong bánh giúp bạn no lâu hơn và ngăn chặn cơn đói.
Bạn có thể ăn bánh mỗi lúc thấy đói và không cần phân thành bữa. Mỗi ngày bạn tiêu thụ khoảng 6 chiếc bánh nhỏ tương đương khoảng 800 calo và uống thêm 8 cốc nước/ngày.
[su_note note_color=”#fcb99f” radius=”11″]Chế độ ăn kiêng như một đứa trẻ[/su_note]
Phương pháp mới mẻ này có vẻ được mọi người đặc biệt ưu ái do sự tiện lợi và hiệu quả mà nó mang lại. Phái đẹp không cần kiêng khem ngặt nghèo, có thể ăn những thực phẩm yêu thích mà vẫn giảm cân. Đúng như tên gọi, bạn phải tiêu thụ những thức ăn được xay nhuyễn dành cho trẻ em được chia thành nhiều bữa một ngày.
Khẩu phần ăn kiêng này bao gồm hoa quả, cháo yến mạch xay nhuyễn, lê, quế, súp chứa rau bồ công anh và một bữa tối với thịt thăn cộng các loại rau xanh.
[su_note note_color=”#fcb99f” radius=”11″]Chế độ ăn kiêng Atkins[/su_note]
Đó là ăn thực phẩm giàu protein, chất béo và hạn chế thức ăn chứa cacbon hydrat. Khi cơ thể hấp thụ ít bột đường thì lượng mỡ dư thừa sẽ bị đốt cháy để tạo ra năng lượng, do đó bạn sẽ giảm cân.
Ví dụ như:
– Bữa sáng: Trứng, phô mai cứng, trà hoặc cà phê không đường.
– Bữa trưa: Rau trộn với thịt nguội, thịt gà, cần tây, rau diếp, phô mai, dầu olive.
– Bữa tối: Cá hồi, rau xanh trộn bơ, dầu olive, sữa chua.
[su_note note_color=”#fcb99f” radius=”11″]Chế độ ăn kiêng Dukan[/su_note]
Phương pháp Dukan tập trung vào những thực phẩm giàu chất đạm, protein và hạn chế tinh bột. Bạn không cần lo lắng về lượng calo thừa trong người do sự hấp thụ chất đạm khiến cơ thể phải tiêu hao nhiều calo, dẫn đến giảm cân mà không cần phải vận động cơ bắp.
Các giai đoạn của chế độ ăn kiêng Dukan:
– Giai đoạn 1: Tiêu thụ thực phẩm giàu protein, hạn chế tối đa lượng carbohydrate.
– Giai đoạn 2: Ăn sống hoặc luộc các loại rau trong thực đơn như bông cải xanh, cải bruxen, cải bắp, súp lơ, nấm, rau bina, cà chua.
– Giai đoạn 3: Một khẩu phần tinh bột mỗi tuần.
[su_note note_color=”#fcb99f” radius=”11″]Chế độ ăn kiêng Low-carb[/su_note]
Nguyên lý của chế độ ăn kiêng này là “low-carb, high fat, high protein”. Người ăn kiêng phải cắt bỏ hoàn toàn những loại thức ăn chứa nhiều carbohydrate (chất bột đường). Bên cạnh đó, những món được ăn thoải mái là những loại thức ăn giàu protein và chất béo.
Những món ăn phải kiêng tuyệt đối trong chế độ ăn low-carb:
– Ngũ cốc và các loại hạt: lúa, gạo, cơm, bánh mì, phở, khoai, ngô, đậu, hạt điều, mè, đậu phộng, đậu nành.
– Đường, sữa, bánh ga tô, kẹo, nước ngọt
– Tất cả các loại hoa quả (người ăn kiêng phải kiêng tất cả các loại hoa quả ít nhất trong 2 tuần đầu thực hiện chế độ low-carb)
– Tất cả các loại thức ăn nhanh
Những món ăn có thể ăn thoải mái trong chế độ ăn low-carb:
– Tất cả các loại thịt và mỡ
– Tất cả các loại trứng
– Dầu thực vật hoặc dầu làm từ mỡ động vật
– Các loại hải sản
– Bơ và phó mát
– Các loại rau xanh và củ có nhiều chất xơ, không chứa tinh bột và đường (ví dụ như bí, su hào, cần tây, măng, rau má, rau muống, dưa chuột đã gọt vỏ…)
– Các loại gia vị
[su_note note_color=”#fcb99f” radius=”11″]Hoàn chỉnh các chế độ ăn kiêng với một cách đơn giản[/su_note]
Dù bạn có tuân thủ đúng 100% các chế độ ăn kiêng trên thì đâu có vấn đề gì phải bàn cãi: Tại sao cô ấy làm được, còn tôi thì không? Thật vậy, có thể từ cách chế biến, từ việc bạn chọn nguồn nguyên liệu không tươi ngon, từ việc sản phẩm có chứa chất gây béo mà chính bạn không biết, hoặc do bạn không cưỡng lại được thói quen, sở thích… Cách đơn giản hơn mà các chuyên gia khuyên bạn là dùng thêm thuốc giảm cân chiết xuất tự nhiên, không gây độc hại, an toàn cho sức khoẻ như trà xanh Green Tea Fat Burner của Mỹ- hiện nay được nhiều người trên thế giới sử dụng thành công, phù hợp với mọi cơ địa của mọi người. Việc dùng Green Tea Fat Burner đã đem lại sự hài lòng mỹ mãn cho bao phái đẹp và cả những phái mạnh bước đầu muốn có cơ bụng sáu múi. Thời gian đạt hiệu quả sẽ nhanh hơn các chế độ ăn kiêng và dùng các thuốc giảm cân không an toàn khác.
[su_note note_color=”#fcb99f” radius=”11″]Có thể bạn quan tâm[/su_note]
- VIÊN UỐNG GIẢM CÂN TINH CHẤT TRÀ XANH GREEN TEA FAT BURNER® 200 VIÊN
- THUỐC GIẢM CÂN CREATIVE BIOSCIENCE® 30 DAY DIET 60 VIÊN
- THUỐC GIẢM CÂN BAN ĐÊM CREATIVE BIOSCIENCE® 30 NIGHT DIET 60 VIÊN
[su_note note_color=”#fcb99f” radius=”11″]Mua thuốc giảm cân giữ dáng ở Wowmart[/su_note]
- WOWMART tự hào là nhà phân phối chính thức các sản phẩm từ Mỹ.
- Thành lập từ năm 2010 đến nay
- Uy tín, chất lượng và kinh nghiệm
- Giá cả cạnh tranh nhất
- Có mặt trên khắp 64 tỉnh thành toàn quốc
- Giao hàng chỉ trong 48h
[su_note note_color=”#fcb99f” radius=”11″]Những câu hỏi thường gặp[/su_note]
- Tại sao phải dùng Green Tea Fat Burner khi đã áp dụng chế độ ăn kiêng rồi?
Ăn kiêng hay tập luyện thông thường sẽ không hiệu quả cao, mà đôi khi còn mang lại tác dụng phụ như tăng cân nhanh hơn, suy nhược cơ thể, đau bao tử, giảm số đo vòng 1, và các bệnh khác. Dùng Green Tea Fat Burner kết hợp sẽ giúp ta đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày và sắp hình thành ngay sau bữa ăn. Trà xanh còn giúp cơ thể ngăn ngừa lão hoá. Việc dùng thuốc giảm cân Green Tea này còn giúp bạn tránh các bệnh tim mạch, béo phì, cao huyết áp, mỡ máu…
- Green Tea Fat Burner là gì mà có tác dụng “ghê gớm” như vậy?
Green Tea Fat Burner là thuốc giảm cân giữ dáng, mang trong nó 2 chiến binh vàng giúp bạn giảm cân không những nhanh mà còn hiệu quả đó là: EGGG và caffeine cùng với các tinh chất khác sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng , thời gian nhanh hay chậm tùy vào cơ địa mỗi người (các ăn uống, cân nặng, số cân thừa).
EGGG và caffeine các thành phần nghiên cứu lâm sàng được nền khoa học tiên tiến công nhận là có đặc tính nhiệt tăng cường sự trao đổi chất của cơ chế này cộng với nhiệt ở Green Tea Extract oxy hóa chất béo làm tăng cường gấp 4 lần khả năng đốt cháy năng lượng triệt để mỗi khi bạn hoạt động, nếu kết hợp với luyện tập thể dục, các vùng tích tụ mỡ sẽ săn chắc gọn gàng nhanh chóng hơn nữa.
- Dùng Green Tea Fat Burner trong bao lâu và như thế nào thì có hiệu quả?
Bạn chỉ cần ăn uống bình thường, ăn nhiều rau củ quả, hạn chế đồ ngọt, thức ăn nhanh, đồ rán mỡ, tập thể dục, vận động bình thường không cần quá chăm chỉ và bạn có thể giảm được 7 kg trong vòng 7 tuần. Đây là kết quả của việc ăn uống, tập luyện thông thường.
Nếu muốn thời gian nhanh hơn, bạn có thể chủ động trong chế độ ăn kiêng và tập luyện thêm.
[su_tu_van_ban_hang]