Bạn lúng túng, lo lắng về những nỗ lực mà bạn đã thực hiện: chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp nhưng bạn không hiểu tại sao nó mang lại hiệu quả ít hơn so với những gì bạn mong đợi? Bạn có thể nghĩ rằng bạn đang làm tất cả những điều đúng đắn nhưng có thể chế độ ăn uống và tập thể dục bạn đang theo đuổi thực sự đang ngăn cản bạn đạt đến mục tiêu và không thể có được body như bạn mong muốn.
[su_note note_color=”#fbfabc” radius=”11″]Nhịn ăn để giảm cân[/su_note]
Nhịn ăn, cắt nguồn cung cấp năng lượng của cơ thể: Một số người ăn vào rồi móc họng cho ói ra, ăn kiêng khắc nghiệt, đến mức nhịn ăn hay dùng các loại thuốc gây chán ăn khiến cơ thể “đói chất”, trở nên suy kiệt sau thời gian ngắn. Nhiều người theo đuổi cách thức nhịn ăn, lâu dần gây bệnh chán ăn, suy dinh dưỡng không thể hồi phục. Thậm chí, gần đây, nhiều ca tử vong liên quan đến nhịn ăn, thanh lọc cơ thể đã cho thấy mức độ nguy hiểm của biện pháp giảm cân phi khoa học này.
[su_note note_color=”#fbfabc” radius=”11″]Bỏ bữa sáng[/su_note]
Bạn đã nghe thấy điều này trước kia bao giờ chưa ?. Ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nhưng không phải bất kì ai cũng biết lý do tại sao lại như vậy.
Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn đã được ăn trước đó tám giờ hoặc có thể nhiều hơn. Cơ thể bạn đang rất thiếu các chất dinh dưỡng. Khi bạn không cung cấp chất dinh dưỡng, cơ thể bắt đầu phá vỡ cơ bắp việc bù đắp năng lượng cần thiết . Điều này là không tốt bởi vì cơ bắp của bạn là quá trình trao đổi chất của bạn.Vì vậy, bạn đang tự phá hủy khả năng của cơ thể để đốt cháy calo.
[su_note note_color=”#fbfabc” radius=”11″]Ăn kiêng không đúng phương pháp[/su_note]
Ăn quá ít hoặc ăn quá nhiều trong 1 bữa thì cơ hội đốt cháy lượng Calo sẽ rất ít, dễ dẫn đến béo phì, tăng trọng lượng.
Nếu bạn giống như hầu hết phụ nữ khác , tất cả các hình thức chế biến của bánh kẹo đều làm bạn khi ăn cảm thấy thoải mái. Nếu bạn chuyển sang thức ăn khác , bạn sẽ cảm thấy rất căng thẳng, lúc đó là lúc bạn đang để cho cảm xúc của bạn kiểm soát những gì bạn ăn và cách bạn ăn. Những điều này hết sức sai lầm cho cơ thể và sức khoẻ của bạn.
[su_note note_color=”#fbfabc” radius=”11″]Không duy trì luyện tập và kiêng cử[/su_note]
Trong năm sẽ có những khoảng thời gian lễ tết, và lúc đó bạn sẽ bỏ quên việc tập luyện, ăn uống khoa học. Như vậy bao nhiêu công sức kiên trì bấy lâu của bạn sẽ mau chóng trở thành vô nghĩa.
[su_note note_color=”#fbfabc” radius=”11″]Nhìn nhận sai vấn đề[/su_note]
Những gì bạn nhìn thấy trong gương và thế giới nào được nhìn thấy qua bãi biển? Liệu họ nhìn thấy cơ thể của bạn thay đổi hay nhận ra số đo các vòng của bạn thay đổi? Hầu hết phụ nữ tập trung vào việc giảm số đo các vòng mặc dù nó không phải là luôn luôn đại diện cho những gì người khác thực sự nhìn thấy .
Nếu bạn tập thể dục đúng cách, bạn sẽ có được cơ bắp và giảm được chất béo cùng lúc.
[su_note note_color=”#fbfabc” radius=”11″]Phụ thuộc vào thuốc giảm cân một cách nông nổi[/su_note]
Sử dụng thuốc là một cách tiếp cận phổ biến mà phụ nữ thường thực hiện để giảm cân. Có rất nhiều loại khác nhau của chế độ uống thuốc, nhưng ít ai trong số họ thực sự hiểu rõ và thực hiện đúng được.
Nếu muốn dùng thuốc giảm cân thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, hoặc tìm hiểu về nguồn gốc, xuất xứ của thuốc, tìm hiểu thành phần, công dụng, và liều dùng cẩn thận. Bạn nên ưu tiên những loại thuốc chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn và tốt cho sức khoẻ.
[su_note note_color=”#fbfabc” radius=”11″]Không ngủ đủ giấc[/su_note]
Thiếu ngủ là một yếu tố thường bị bỏ qua. Nếu bạn đang làm tất cả mọi thứ, nhưng vẫn không thể giảm lượng chất béo, hãy nhìn vào chế độ của bạn ngủ.
Bạn đã ngủ một cách hợp lý chưa ? Bạn có ngủ ít nhất tám tiếng một đêm? Căng thẳng trong nhiều giờ và kết quả trong lúc bạn nhắm mắt là một độ cao của hooc-mon stress cortisol tăng cao làm bạn tăng nguy cơ nhiều mỡ bụng . Mãn tính với mức độ cao của cortisol có thể làm mất chất béo rất khó khăn và thậm chí có thể làm cho bạn bị nhiều chất béo hơn.
[su_note note_color=”#fbfabc” radius=”11″]Làm sao để biết mình giảm cân đúng cách?[/su_note]
Đơn giản, bạn chỉ cần làm điều ngược lại với những điều sai trên. Điều này có nghĩa là bạn cần tham khảo ý kiến các chuyên gia dinh dưỡng, ăn kiêng theo chế độ hợp lý, tập thể dục đều độ, ngủ đủ giấc, uống nước nhiều, uống bổ sung thuốc giảm cân.
Hiện nay ở Mỹ, trên thế giới và cả Việt Nam đều áp dụng liệu pháp giảm cân bằng trà xanh được điều chế dạng viên Green Tea Fat Burner. Thuốc giảm cân này sẽ giúp bạn giảm cân đạt hiệu quả hơn các phương pháp thông thường khác. Bạn sẽ nhanh chóng có được một body quyến rũ mà không phải ai muốn cũng sở hữu.
[su_note note_color=”#fbfabc” radius=”11″]Có thể bạn quan tâm[/su_note]
- VIÊN UỐNG GIẢM CÂN TINH CHẤT TRÀ XANH GREEN TEA FAT BURNER® 200 VIÊN
- THUỐC GIẢM CÂN CREATIVE BIOSCIENCE® 30 DAY DIET 60 VIÊN
- THUỐC GIẢM CÂN BAN ĐÊM CREATIVE BIOSCIENCE® 30 NIGHT DIET 60 VIÊN
[su_note note_color=”#fbfabc” radius=”11″]Mua thuốc giảm cân giữ dáng ở Wowmart[/su_note]
- WOWMART tự hào là nhà phân phối chính thức các sản phẩm từ Mỹ.
- Thành lập từ năm 2010 đến nay
- Uy tín, chất lượng và kinh nghiệm
- Gía cả cạnh tranh nhất
- Có mặt trên khắp 64 tỉnh thành toàn quốc
- Giao hàng chỉ trong 48h
[su_note note_color=”#fbfabc” radius=”11″]Những câu hỏi thường gặp[/su_note]
- Vì sao ngủ ít không giảm cân?
Ngủ ít hoặc thức khuya có thể khiến lượng protein trong mỡ giảm sút nhưng ngược lại sẽ khiến ghrelin trong cơ thể tăng cao. Lượng ghrelin càng nhiều, bạn sẽ càng cảm thấy nhanh đói, thèm ăn. Có một số người tưởng rằng, thời gian thức càng dài đồng nghĩa với lượng calo bị đốt cháy càng lớn. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chứng minh điều ngược lại. Đó là có tới 65% calo được tiêu hao trong lúc cơ thể nghỉ ngơi. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, hãy duy trì chế độ ngủ 8 tiếng mỗi ngày kết hợp với việc nghỉ ngơi điều độ.
- Có nên “gạch sổ” món ngọt suốt quá trình giảm cân?
Lời khuyên cho bạn là chỉ cần kiểm soát chất ngọt hợp lý hoặc sử dụng các loại đường ít năng lượng để thay thế đường mía, đường tinh luyện trong các món ăn, thức uống khi cần bổ sung vị ngọt như: cafe, sữa, bánh ngọt…
- Nếu đang giảm cân thì ta nên “kiêng dè” loại thuốc nào?
Có một số loại thuốc sau khi uống sẽ khiến trọng lượng cơ thể bạn tăng lên đáng kể, chủ yếu là các loại thuốc tránh thai, thuốc giảm stress vv…Việc sử dụng tùy tiện các loại thuốc này không theo sự chỉ dẫn của bác sĩ có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn giảm cân thất bại.
[su_tu_van_ban_hang]