Canxi là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng. Không chỉ thế, canxi cũng là một yếu tố không thể thiếu tham gia vào quá trình đông máu và các hoạt động co giãn tế bào cơ. Vì vậy, canxi đóng vai trò quan trọng để duy trì sức khỏe của xương cũng như cơ thể. Cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể rất cầnthiết để có được một bộ xương chắc khỏe.
[su_note note_color=”#98ea5f” radius=”11″]Khẩu phần ăn của người Việt chỉ đáp ứng 50% canxi[/su_note]
Theo viện Dinh dưỡng quốc gia: khẩu phần ăn hằng ngày của người Việt nhìn chung mới chỉ đáp ứng được khoảng 50% nhu cầu canxi nhu cầu của cơ thể. Lượng canxi và vitamin D trong khẩu phần ăn của người Việt Nam bị ảnh hưởng nhiều do thói quen ăn uống và sinh hoạt chưa hợp lý. Vì vậy, việc cần bổ sung thêm canxi từ thuốc bổ sung canxi là rất cần thiết. Bạn hoàn toàn có thể uống viên canxi 500 mg, từ 1 đến 2 lần/ngày để bổ sung canxi khi chế độ bữa ăn hằng ngày không cung cấp đủ canxi mà cơ thể cần.
[su_note note_color=”#98ea5f” radius=”11″]Có nên uống viên canxi hằng ngày không?[/su_note]
Theo một báo cáo của hội nghị chuyên đề về canxi của Viện Sức khỏe Hoa kỳ, liều canxi 2.000 mg cho mỗi ngày thì an toàn đối với người bình thường. Ngoài ra, cũng chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh liều canxi dưới 1.500 mg mỗi ngày gây ảnh hưởng tới thận. Tổng lượng canxi đưa vào cơ thể mỗi ngày là 2.500 mg là giới hạn an toàn cho sức khỏe con người.
[su_note note_color=”#98ea5f” radius=”11″]khi bổ sung canxi cần phải lưu ý một số điểm sau[/su_note]
– Bạn nên uống thuốc canxi vào buổi sáng, sau bữa ăn sáng khoảng 1 giờ, vì ánh nắng có thể làm tăng khả năng hấp thụ canxi vào cơ thể. Dùng canxi làm nhiều lần trong ngày.
– Không ăn quá mặn vì có thể làm tăng thải canxi qua đường nước tiểu.
– Không uống thuốc canxi cùng với sữa hoặc các chế phẩm làm từ sữa.
– Hạn chế sử dụng sản phẩm có chất kích thích như thuốc lá, rượu,… vì chúng cũng khiến cơ thể khó hấp thu canxi.
[su_note note_color=”#98ea5f” radius=”11″]Có thể bạn quan tâm[/su_note]
Mua thuốc bổ sung canxi chính hãng tại Wowmart VN
- Wowmart VN tự hào là nhà phân phối của Kirkland, Caltrate
- Nhà nhập khẩu không qua bất cứ kênh phân phối nào ở Việt Nam
- Thành lập từ năm 2010 đến nay
- Uy tín và chất lượng nhất trên thị trường xách tay hiện nay
- Gía cả cạnh tranh nhất
- Có mặt trên khắp 63 tỉnh thành toàn quốc
- Giao hàng chỉ trong 48h
[su_note note_color=”#98ea5f” radius=”11″]Câu hỏi liên quan[/su_note]
- Có thể uống vitamin hằng ngày để bổ sung canxi bị thiếu không?
Có thể bổ sung canxi từ vitamin, tuy nhiên bạn nên biết rằng viên uống vitamin hằng ngày không có đủ lượng canxi cần thiết bổ sung canxi cho cơ thể chúng ta.
- Không uống viên canxi trong trường hợp nào?
– Người bị tăng canxi trong máu, người bị tăng canxi nước tiểu nặng
– Đối tượng có tiền sử hoặc đang bị sỏi canxi (sỏi thận, sỏi mật, sỏi tụy…)
– Người bị suy thận nặng.
– Không sử dụng vitamin D liều cao khi đang dùng canxi, ngoại trừ các trường hợp đặc biệt.
- Thừa canxi có gây ra bệnh sỏi thận?
Vì các nghiên cứu cho các kết quả khác nhau nên vẫn chưa có kết luận chắc chắn nào về vấn đề này. Sỏi thận thường gặp ở một số người có cơ địa đặc biệt dễ tạo sỏi. Việc dùng quá nhiều canxi trên những cơ địa này sẽ có thể dẫn tới khả năng hình thành sỏi do làm thay đổi thành phần của nước tiểu, còn những người có cơ địa khác thì không.
[su_tu_van_ban_hang]